Enligt fotografier från den internationella rymdstationen verkar det som om astronauter hela tiden njuter av viktlöshet, tar bilder mot jordens bakgrund och njuter av flygande mat. Emellertid är besättningsmedlemmarna i svåra förhållanden. För att känna sig relativt bekväm måste du följa schemat och vissa regler.
Daglig rutin
Frank De Winn på löpbandet
ISS flyttade hela tiden runt vår planet och utför en revolution på cirka 92 minuter. Därför kan besättningsmedlemmar njuta av 16 soluppgångar och solnedgångar. För att imitera dag och natt, stänger varje 16 cyklar astronauterna specifikt portarna.
Orbitalstationspersonalen använder Greenwich Mean Time (GMT), men vid ankomst av skytteln användes MET-systemet (ingen bindning till en viss tidszon). Astronauterna förflyttade gradvis sin sömntid för att möta transporten i tid, varefter de återvände till sitt vanliga system.
Vanligtvis, på vardagar, spenderar de 10 timmar på jobbet, och på lördag 5. Sample schema inkluderar:
- stiga klockan 7 (om nödvändigt, utför mätningar som en del av experimenten på kroppens svar på rymdmiljön).
- morgonhygien och frukost kl 7:05.
- Förberedelser för arbete - 8:45.
- från 9:00 till 10:20 - arbete.
- klockan 10:25 - motion är inte en löpband.
- ytterligare 2 timmar att arbeta, och klockan 12:15, ledig tid (varaktigheten beror på arbetsbeloppet).
- tills 13:35 jobba och sedan lunch.
- Efter 25 minuters ledighet krävs 1 timme och 20 minuters träning.
- från 16:30 till 19:35 - arbete.
- från 20:25 till 21:00 - två konferenser (diskussion om arbetet och planering nästa dag).
- från 21:00 blir astronauter redo för sängen.
- 22:30 - sömn.
Endast en av dagarna beskrivs här, men beroende på uppgifter, rymdpromenader, mötande nya besättningsmedlemmar eller reparationsarbete kan varaktigheten av vila och arbete variera.
ledig tid
Soichi Noguchi under rengöring vid Kibo laboratorium
Utanför arbetet kommunicerar astronauter, tittar på TV, spelar eller läser. Dessutom är det dags att komma i kontakt med familjen, skicka ett mail, titta på jorden och ta fantastiska bilder. Ibland får besättningsmedlemmar bonusar. Till exempel i en av uppdragen såg människor ombord filmen "Martian" även före premiärutställningen på jorden.
Det svåraste att anpassa sig till villkoren för viktlöshet. Till exempel har många människor en kosmisk sjukdom och under anpassningsperioden huvudvärk och svår illamående. Liknande inträffar när vi återvänder till jorden.
Astronauterna måste också spendera minst 2 timmar dagligen på intensiva träningspass, inklusive löpband och tyngdlyftning. Allt detta görs för att motstå mikrogravity, vilket minskar muskelmassan och bentätheten.
Sova på ISS
Det finns inga vanliga sängar här, eftersom besättningsmedlemmarna inte kan ta den vanliga liggpositionen i viktlöshet. De sover i säckar som är fästa vid väggarna vertikalt. Deras läge är noggrant utvalt för att placeras nära luftflödet som tillhandahålls av fläktarnas funktion.
Astronauterna säger att det i början är svårt att somna tills du blivit van vid de nya förutsättningarna. Det är bättre att lägga sig i formen av en embryonisk kokong. Många sover i shorts, men om det är kallt, ta sedan din pyjamas. För första gången rekommenderas att ta öronproppar, eftersom utrustningen på ISS är bullriga hela natten. Men du blir snabbt van vid bruset. Drömmar i rymden drömmer på samma sätt som på jorden.
Rymdmeny
Under semestern kan astronauter njuta av paket från hemmet. Pizza, glass och andra delikatesser har redan levererats till rymden. Men den vanliga menyn är annorlunda. Mat är en av de viktigaste garantierna för besättningsmedlemmens hälsa. Därför finns det tre huvudkriterier:
- användning: mat måste vara gott, mättat och lätt absorberas av kroppen.
- så lite vikt som möjligt och lång hållbarhetstid.
- kompatibilitet med viktlöshet (inga smulor och överskottsavfall).
I själva verket är maten själv indelad i tre typer:
- våt mat - du behöver värma.
- dehydrerade livsmedel - tillsätt kokande vatten.
- färdiga måltider - öppna den förseglade förpackningen och du kan äta.
Med sådan näring finns det inte tillräckligt med färska grönsaker och frukter. Kvinnor behöver ha minst 2800 kalorier per dag och män - 3200. När de levererar frukt, kan de som lagras vid rumstemperatur väljas eftersom de inte tillåter att kylskåpets energi slösas bort.
Färska grönsaker är hårdare, men besättningen har redan lyckats växa tre sorter av salladsblad. De försöker utveckla denna teknik så aktivt som möjligt, för när du flyger till Mars och behärskar andra världar måste du själv kunna försörja produkter och inte förlita sig på jordiska leveranser.
Postscript
Byplatsstationens invånare är vana vid liknande villkor och sätt att bära dem i sex månader och lite längre. Det finns emellertid fortfarande problem som hindrar oss från att åka på rymdresor. Därför analyserar forskarna ständigt rutinerna för invånarna i ISS för att skapa de mest gynnsamma fysiska och psykiska förhållandena som gör att de säkert kan komma till Mars och bli bekväma på en ny plats.
